වේද මදුර අලුත් විදියකට

කට්ටියම පොඩ්ඩක් ඇවිත් යන්න 

ඔන්න එහෙනම් මාස ගානකට පස්සේ වැඩේට බහින්නයි යන්නේ. ඔන්න  මම බ්ලොග් එක සම්පුර්ණයෙන්ම සිංහලට පෙරලනවා මගේ රටේ  පාටකයන් වෙනුවෙන්. පසුගිය කාලේ මම බ්ලොග් ගෙන නැවත වරක් පොඩි අද්ධයනයක් කරන්න හිතුවා. එතකොට දෙකක දෙ තමයි තවමත් ශ්‍රීලංකාව තුල සිංහලෙන් සෞක්‍ය ගැන කතාකරන සයිට් එකක් හොයා ගන්න නැති තරම් බව . ඉතින් මම හිතුවා මගේ ඉංගිසියෙන් ලියපු පොස්ට් සියල්ල අයින් කරලා සිංහලෙන්ම වැඩේ පටන් ගන්න. මේ වෙනකොට මගේ සයිට් එක පේජ් රන්කින් වල 3ට ඇවිත් තියනවා. ඉංග්‍රීසියෙන්ම කරගෙන ගියානම් හොද තැනක් ගන්න තිබුනා.

ඒ වුනාට වැඩේ හිතුව තරම් ලේසි නෙති පාටයි . මොකද කීවොත් තවම මට පරිගණකයක් වත් නැහැ. ඉතින් ලැබ එකේ තියන එකෙන් තමයි මේවා ටයිප් කරන්නේ. එතකොට ඉතින් මොකුත් සොෆ්ට්වෙය එහෙමත් පාවිච්චි කරන්න අමාරුයි. ගුගල් ට්‍රාන්ස්ලටෙර් එකෙන් කරගන්න වෙඩක් තමයි. අනික වෙලාවෙත් පොඩි පොඩි ප්‍රශ්න නැතුවම නෙමේනේ තව ටික දවසකින් අවසන් වසරටත් කිට්ටු වේගන එනවා.

ඉතින් අද මම ව්ශේෂ මර්තුකාවක් ගෙන කතා කරන්නේ නැ. පොඩි දැනුවත් කිරීමක් විතරයි කලේ. ඔයගොල්ල හැමෝම ඉස්සර වගේම මාත් එක්ක ඉදියි කියල හිතානවා.තව මොනවා හරි යෝජනා තියනවනම් කියන්න. විශේෂයෙන් අපි ඉදිරියට කතා කරන්න ඕන දේවල් ගැන එහෙම. එහෙනම් ගිහින් එන්නම්. මම ඔන්න අලුතෙන් තව ඉංග්‍රීසි බ්ලොග් එකකුත් හැදුවා. එකටත් මෙතනින් ගිහින් පොඩි සපෝට් එකක් දෙන්න. අයේ ඉක්මනින්ම හමුවෙමු.

Contact information of admin

contact information

According to the comments, massages and traffic details I have got during the time of blogging I understood that the lack of knowledge source to the Sri lankan poeple which has written in sinhala. At the same time realised that the important of health blogging.
So I realized that the important of giving my contact details to my readers.

If you like to contact me regarding something which has not posted please contact this email. Also like to mention that due to the lack of technical resource and the time to maintain this it may take sometime to give you a answer by post or email.Therefore please kind enough to mention your details with contact email with the problem.

Also like to mention that this would not prescribe you any drug. Only thing here is make you aware about importance of health and give some guidance to the way you should follow.

This is my email ad.medicalclinic@gmail.com

පණුවෙක් කල හදියක්.....................

Read more »

                   ඩොක්ටර් හවුස් 2 - pilot කතාව

                                                                                
 ඔන්න හවුස් (Dr. House) ගාවට ලෙඩෙක් එනවා. එයා මොන්ටිසෝරි ටීචර් කෙනෙක්. නම robeka. එන්නේ හදිසියේ කතා කරගන්න බැරි වෙලා ඒත් එක්කම ඇති වෙච්ච වලිප්පුව වගේ තත්වයක් එක්ක. ඉතින් මේ ලෙඩාට බෙහෙත් දෙද්දි ඉස්සර වෙලාම සැක කරන තත්ත්වේ තමයි මොලයේ ඇතිවන ගෙඩියක් වගේ දෙයක්. ඉතින් ඒකට ගැලපෙන සාක්ෂියකුත් හම්බවෙනවා ඒක තමයි ගෙඩියකට සාමාන තත්වයක් CT එකේ හම්බ වෙන එක. ඉතින් ඔලුවේ හැදෙන ගෙඩියක් කියපුවාම පිලිකාවක් වෙන්නත් පුලුවන්නේ. මොන විදියේ එකක් වුනත් ඒක බරපතල තත්වයක්. මොකද කීවොත් ඒක නිසා ස්නායු වගේ දේවල් තදවෙලා විවිධ බරපතල තත්ත්ව එන්න පුලුවන්. ඉතින් දොස්තර Wilson තමයි ඉස්සරලාම බෙහෙත් කරන්නේ එයා විකිරණ ( radiotherapy) ප්‍රතිකාරත් කරලා බලනවා. එහෙම හරියන්නේ නැති තැන තමයි හවුස් ලගට එන්නේ.

         ඉස්සර වෙලාම  හැමදාම වගේ කට්ටිය පැටලෙන්නේ පඹගාලක තමයි. ඉතින් ඉස්සර වෙල්ලාම එන විසඳුම තමයි වැස්කූලයිටිස් (vasculitis) කියන තත්වය. ඉතින් බෙහෙත් කරගෙන යද්දි හොද වෙනවා. එත් අයෙමත් තත්වය එක වරම බරපතල වෙන නිසා අයෙත් ඉතින් පරණ තැනට වැටෙන එක තමයි වෙන්නේ. එත් දැන් තියන එකම වැදගත් දේ තමයි ලෙඩාට vasculitis නැ කියන තත්වය දන්න එක. ඒත් තව දුරටත් පිලිකාවක බය තියනවා.

ඔබත් බර අඩුද.......?

Read more »

                                   ඔබටත් සිහින් බවින් මිදෙන්න ඕනැද......? (1)

          (for English text click here)

අපි මීට පෙර අවස්ථාවේ කතා කලා ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ගැන. ඒත් මට දකින්න ලැබුන විදියට බොහෝ දෙනෙක් තමන්ගේ ශරීර ප්‍රමාණය පිලිබඳ සැහීමකට පත්වෙන්නේ නැ. සමහර විට ඒක අපේ සංස්කෘතියෙන් අපට ලැබුන දෙයක් වෙන්න පුලුවන්. කොහොම වුනත් වැඩි දෙනෙක් එහෙම වෙන්නේ අනවශයය විදියට බවනම් පැහැදිලියි. කොහොම වුනත් අනවශයය විදියට බර අඩුනම් ඒ ගැන සැලකිලිමත් වීම හොද දෙයක්.

බර අඩුවෙන බලපාන සාධක මොනවාද..............?

ඔබත් අඩු බර එහෙමත් නැත්නම් සිහින් සිරුරක් තියන කෙනෙක්නම් ඔබට ඒ සදහා බලපාන හේතුවට සම්පුර්ණ වෙනස් හේතුවක් වෙනත් කෙනෙකුට බලපාන්න පුලුවන්.
1.ජානමය ගැටලු (poor genetic potential)
2.ළමා වියේ සිදුවන වර්ධනයේ දුර්වලතා (poor growth during childhood)
3.ආසදන රෝග (inflectious diseases)
4.පෝෂණ උනතා (malnutrition)
5.අධික ශරිර වයයාම (excess of excsercise)
6.මානසික ආතතිය (mental strees)
7.හෝමෝනමය ගැටලු (hormonal problems)

අපට මෙම ප්‍රශ්නයේදී කලහැකි දේවල් මොනවාද............?

බොහෝ දෙනෙක් තමන්ගේ වර්ධනය අඩුවු ගමන් බලාපොරොත්තු වෙනවා තමන්ගේ වර්ධනය අඩු වීමට හේතුව වර්ධන හෝමෝනයේ(Gowth hormone) අඩුවක් කියලා. ඒ වුනත් ප්‍රශ්නය ඊට වඩා බොහෝවිට සරලයි. මේවගේ ගැටලු අඳුනා ගැනීම හා ඊට පසුව කලයුතු දේවල් ගැන අපි ඊලග ලිපි කිහිපයෙන් කතා කරමු.අඩු බර ඇතිවීමට හේතු පුද්ගලයා අනුව වෙනස් වෙනවා. ඒ නිසා වැදගත්ම දේ තමයි තමන්ගේ ගැටලුව හඳුනා ගන්න එක.

ඔබේ උස හා බර සැසදෙනවාද......?

Read more »

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය(Body Mass Index) 

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය යනු අපේ ශරීරයේ බර හා උස අතර අනුපාතය පෙන්වන දර්ශකයකි. මෙහි වැදගත්කම වනුයේ එය නිකන්ම නිකන් දර්ශකයකට වඩා අපේ සෞඛයය පිලිබද පැහැදිලි කරන නිදර්ශකයක් වීමයි. මෙය අපේ ආහාර රටාව, වයායාම වල යෙදිම, ඒ වගේම සමහර රෝග වලට ඇති අවදානම වගේ බොහෝ කරුණු පෙන්වනවා. මෙය පහල තියෙන සමීකරණයෙන් ගනනය කරන්න පුලුවන්.

                              ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය(BMI)  =   ඔබේ බර(කිලෝ ග්‍රැම් වලින්)
                                                                              ඔබේ උස²( වර්ග මීටර වලින්) 

නැත්නම් මගේ බ්ලොග් එකේ වම්පත්තේ තියන ගැජට් එකෙනුත් පුලුවන් ඒක ගනනය කරන්න.

                                   

ඊට පස්සේ ඔබේ BMI අගය පහල තියෙන අගයනුත් එක්ක සන්සන්දනය කරලා බලන්න.
                                                                              
                                                                          

             ශ.ස්.ද                                                                                       වර්ග කිරීම

       17.0 ට අඩු                                                                                     අඩු බර
       17.0 සිට 22.9 දක්වා                                                                      සාමනයය
       23.0 සිට 27.9 දක්වා                                                                      අධි බර
       28.0 සිට ඉහලට                                                                            ස්ථුල
                                         (දැනට ශ්‍රි ලංකව තුල යොදා ගන්නා අගයන් අනුව සකසා ඇත)

මෙම අගය රටින් රටට වෙනස් වන අගයක් වෙනවා. එයට හේතු වෙන්නේ අපේ සිරුරේ හැඩය හා ප්‍රමාණය ජාතිය අනුව වෙනස් වීමයි. ඒ අනුව ලෝක සෞඛයය සංවිධානය ලොවටම පොදු අගයක් ඉදිරි පත් කරලා තියනවා.

                ශ.ස්.ද                                                                                    වර්ග කිරීම

           18.0 ට අඩු                                                                                      අඩු බර
           18.0 සිට 24.9 දක්වා                                                                       සාමනයය
           25.0 සිට 29.9 දක්වා                                                                       අධි බර
           30.0 සිට ඉහලට                                                                             ස්ථුල
                                               (මෙය ලංකවේ ගනනය සඳහා සුදුසු නොවේ)

සුදු කබර (Vitiligo)

Read more »

චර්ම රෝග 1

සුදු කබර (Vitiligo)

ඇත්තටම අපේ හමේ කුමක් හෝ රෝගයක් හටගත්තොත් ඒක අපිට වෙන කිසිම ලෙඩකට වඩා දැනෙනවා ඒ වගේ අවස්ථා වල බොහෝ දෙනෙක් කරන්නේ සමාජයෙන් දුරස් වී සිටීමට උත්සහ දැරීම. එවැනි කතා පවා අපේ බෞද්ධ සහිතතයේ තියනවා. නමුත් අප දන්න බොහෝ ලෙඩ නියමිත බෙහෙත් වලින් සුව වෙනවා.

සුදු කබර කියන්නේ කුමක්ද?

සුදු කබර කියන ලෙඩේ හැදුන විට වෙන්නේ සමේ සුදු පැහැති පල්ලම් වගේ තත්ත්වයක් ඇතිවීම. මේක බොහෝ විට ඇස් වට, තොල් අසන්නයේ, අත්වල, ලිංගික අවයව වල විශේෂයෙන් දකින්න ලැබෙනවා. මේ තත්ත්වය ලෝක ජනගහනයෙන් 1-2%ක් පමණ දකින්න ලැබෙනවා. ශ්‍රි ලංකවේ වර්තා වලට අනුව එය 1%ක් පමන වෙනවා. මෙය බොහෝ දුරට අවුරුදු 20ට පෙර ඇතිවෙන තත්ත්ත්වයක්.මෙම රෝග තත්ත්වය විශේෂයෙන් කලු හමක් සහිත පුද්ගයන්ගේ කැපි පෙනුනද සැම ජන කොටසකටම පොදු වේ.

මෙම රෝගය අතිවෙන්නේ ඇයි.....?

මේ දක්වා සොයාගෙන  ඇති කරුනු අනුව මෙයට හේතු වෙන්නේ අපේ හමේ පාට ලබා දීමට මුල්වන මෙලනීන් කියන වර්නකය නිශ්පාදනය කරන සෛල(melanocyte) විනාශ  වී යාමයි. එයට හේතු විදියට ප්‍රධන හේතු 2ක් සොයාගෙන තියනවා. ඒ අතර ප්‍රධන වශයෙන් අසාත්මිකතාවයක් (autoimmune) හඳුන්වන්න පුලුවන්. ඊට අමතරව ජානමය තත්ත්වයක් නිසාත් මෙය ඇති වෙන්න පුලුවන්.

 රිය අනතුරු වල වැඩි වීමක්?

පසුගිය සිංහල හා හින්දු අලුත් අවුරුදු දින කිහිපය තුල සිදු වු රිය අනතුරු 16කින් පුද්ගලයන් 18  දෙනෙක් මිය ගොස් ඇති බව සඳහන් වේ. තවද පොලිස් වාර්තා වලට අනුව සිදුවූ රිය අනතුරු 61ක් අතුරින් පුද්ගලයන් 118කට දරුණු තුවාල සිදුවි ඇත.මෙය පසුගිය වසරට සාපේක්ෂව රිය අනතුරු වල  6%ක ඉහල යාමකි.

තවද පොලිස් වාර්තා අනුව බීමත්ව රිය පැදවීමේ සිදුවීම් 254ක් වාර්තා
වේ.

බීමතින් රිය පැදවීම මෙන්ම අයහපත් කාලගුනයද මේ සඳහා විශේෂයෙන් බලපා ඇත. මීට අමතරව අධිවේගි මර්ගයේ සිදු වු මාර්ග අනතුරු වලද වැඩිවීමක් පෙන්නුම් කරයි.

මෙම දින කිහිපය තුල ජාතික රෝහල වෙත හදීසි අනතුරු වලට සම්බන්ද රෝගී 454ක් වාර්තා වී ඇති අතර එයින් 233ක් රෝහල් ගත කර ඇත.

ඩොක්ටර් හවුස් Dr. House-01

Read more »

ඩොක්ටර් හවුස්  Dr. House-01

Dr. House ගැන එහෙම අහලා තියනවද ඔය ගොල්ල? මමනම් හිතන්නේ වැඩි දෙනෙක් අහලා තියනවා. ඇත්තටම DH කියන්නෙ ඇමෙරිකාවේ විකාශය වුන කතා මාලාවක්. ඒක විකාශය කරන්නේ Fox network කියන ආයතනයෙන්. ඇත්තටම මට හිතෙන විදියට ඔයාලා ඒක බලලා නැත්නම් බලන්න සුදුසු වැඩසටහනක් කියලා හිතන නිසයි අද මම මේ වැඩසටහන ගැන කතා කරන්නේ. එකේ වැදගත් කොටස් තියනවනම් අපි ඒ ගැන ඉස්සරහට කතා කරමු. එකින් එක මොකද අද වෙනකොට මේ වැඩසටහනේ series 8ක් විකාශය වෙලා තියනවා. එක series එකක් ගත්තොත් ඒකෙ කොටස්  20ක් - 25ක් පමණ තියනවා. මේ සේරම ගැන කත කලොත් මට වෙන වැදගත් ලිපි වලට තියෙන වෙලව නැති වෙනවා. ඒත් කියන්න ඕනැ වදගත්ම දේ මේක වින්දනිය වගේම අධයයාපනික වටිනාකමක් තියනවා මෙඩිසින්(medicine)  ඉගෙන ගන්න මට පවා. අනිත් එක මේ කතා මාලාවත් මට බ්ලොග් එක පටන්ගන්න හිතෙන්න හේතුවක්.

අද අපි මේ වැඩසටහනේ චරිත ටික හා ඒගොල්ල ගැන ටිකක් දැන ගනිමු.

කවුද අපි Dr. House කියලා හඳුන්වන්නේ.............?

සම්පුර්ණ නම කියනවනම්  Dr. Gregory House. එයා තමයි අපේ කතා නායකයා වෙන්නේ. මෙයා විශේෂඥ කාය වෛදයයවරයෙක් (VP) ඒ කියන්නේ එයාට සමානයයෙන් පුලුවන් අපේ ශරීරයේ ඕනැම ලෙඩක් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න. ඒත් මේ  වෛදයයවරයා සමානයය වෛදයයවරයෙක් විදියට නෙමේ හිතන්නේ ඒක තමයි එයගේ තියෙන විශේෂත්වය. ඔයලා ෂර්ලොක් හෝම්ස් sherlock Holmes කියවලා තියනවනම් අන්න ඒ චරිතෙට ගොඩක් සමානයි. කොටින්ම කියනවනම් සමහර ලෙඩ හොයා ගන්න ගෙවල් වලට හොරෙන් කඩා පනිනවා. ඒ වගේම එයා කාටවත් ඔලුව නමන ජාතියේ කෙනෙක් නෙමේ. කොටින්ම කියනවනම් සමහර වෛදයයවරුන්ට අදල නීති පවා කඩනවා. එයාගේ තියන හොදම දේ හැටියට මම දකින්නෙ හැමදේම කරන්න්නේ හරිදේ වෙනුවෙන්.මෙම වෛදයයවරයා වැඩ කරන්නේ හොස්පිටල් එකේ (Diagnostic department) කියන අංශයේ. එතනට එන ලෙඩ්ඩු ගැන කතා කලොත් ඒ ගොල්ල ගොඩක් අයගේ ලෙඩේ හරියට අඳුන ගන්න ගොඩක් අමරුයි

ගැස්ට්‍රිටිස් (Gastritis) වලට හේතු මොනවද..?

Read more »

ආහාර මර්ගයේ රෝග - 01

  ගැස්ට්‍රිටිස් (Gastritis)

යාලුවනේ මම මෙච්චර කල් මගේ බ්ලොග් එක ලියන්නේ මොනවා ගැනද කිය කිය හිත හිත හිටියේ ඊට පස්සෙ තමයි හිතුනේ ල0කාවේ අය කැමති ඇති ඒ ගොල්ලන්ට නිතර හැදෙන ලෙඩ ගැන කතා කලොත් හොදයි කියල.

 අද මම කතා කරන්න යන්නේ ගැස්ට්‍රිටිස්(Gastritis) ගැන. මම හිතන විදියට ල0කවේ මේ ලෙඩේ දවසකට හරි හැදුනේ නැති කෙනෙක් නැති තරම්.   එහෙම උනහම වැඩි දෙනෙක් කරන්නේ මොකක්හරි පෙත්තක් බීලා ඉන්න එක එහෙමත් නැත්නම් මොකක් හරි යොගට් එකක් වගේ දෙයක් කාලා ඉන්න එක. ඒත් ගැස්ට්‍රිටිස් වල ඇත්ත තත්වේ දන්නවනම් ඔය ගොල්ල එහෙම කරන එකක් නැහැ. මොකද බොහෝ කල් පවතින ගැස්ට්‍රිටිස් නිසා අමශයේ විශාල තුවාල ඇතිවීමේ වගේම එම තුවාල කාලයකට පසුව පිලිකා තත්ත්ව වෙන්න පුලුවන්.

ඇත්තටම ගැස්ට්‍රිටිස් කියන්නෙ මොකක්ද?

ඔයගොල්ල දන්නවා අපේ අමාශය කියන්නේ අපේ ආහාර මාර්ගයේ ප්‍රධන ගබඩාව එතනදි අපි ගන්න ආහාර වලට ගොඩක් දේවල් වෙනවා. එ අතර වැදගත්ම දේවල් දෙකක් තියනවා මේ ලෙඩෙට සම්බන්ධ. එකක් තමයි එතනදි වෙන අම්ල ස්‍රාවය. අනික තමයි එතනදි ස්‍රවය කරන ප්‍රොටියොලිටික එන්සයිම. මේවයෙන් වෙන්නේ අපේ ආහාර ජීර්ණය හරියකාරව පවත්වා ගන්න එක. ඒත් ඒ නිසාම විවිධ අයහපත් ප්‍රතිපල ලබෙන්න පුලුවන් ඒ වගේ එක ලෙඩක් තමයි ගැස්ට්‍රිටිස් කියන්නේ. එකෙන් වෙන්නේ අපේ අමාශ බිත්තිය අපි කියපු දෙවල් වලින් ජීර්නය වෙනවා. වඩා සරලව කීවොත් තුවාල වෙනවා. මෙන්න මේ තත්වය අපි ගැස්ට්‍රිටිස් කියල හඳුන්වනවා